24 Mar Erteleme(den) 10 Adımda Kurtul

Erteleme(k)

Erteleme, yapılacak şeylerin daha sonraya bırakılmasıdır. Bir hastalık değil alışkanlıktır. Hepimizin hayatında olan erteleme aslında bir duygu yönetimidir. Çoğu zaman “Zaman Yönetimi” sıkıntısını da oluşturur.

Elinize bir iş aldığınızda beyniniz sürekli o işi ertelemekle ilgili size cazip seçenekler sunar. Etraftaki objelere, farklı işlere yönelmeniz için uğraşır. Etrafınızda sizi kışkırtan çok fazla uyarıcı varsa oyunu genelde beyniniz kazanır. Eğer yapı olarak da ertelemeye müsaitseniz beyninizin işi çok da zor değildir.

Dahi dediğimiz kişiler bile işlerini son dakikaya bırakabilirler. Mozarttan örnek vermek istiyorum size: Mozart “Mozart’s Don Giovanni” operasının Uvertü bölümünün notalarını opera günü yazınca orkestra üyeleri bu bölümün provasını yapamamışlardır ve o şekilde eseri sergilemişlerdir. Demek istediğim, zeka seviyesi yüksek olan kişiler bile duygu yönetimi konusunda zorlanabilir.

  Erteleme(den) 10 Adımla Kurtul

Ertelemeden nasıl kurtulabiliriz? Bunun pek çok yolu var. En etkili olanları sizlerle paylaşmak istiyorum:

• Önce işi yapmaya karar verin ve işe odaklanın. İşi yapma konusunda ne kadar kararlı olursanız odaklanma o kadar çabuk ve etkili olur.
• Çalışma ortamınızı oluşturun. Ortamınız sade, sessiz ve konfor bakımından idealse çalışma isteğiniz artar ve erteleme isteğiniz körelir.
• Etrafınızda sizi etkileyecek tüm uyarıcıları kaldırın.
• Dikkatinizi dağıtan telefon, tablet, internet, televizyon vs. hepsinden kurtulun. Böylelikle dikkatiniz kolayca dağılmaz.
• İşinize odaklanmak için kendinizi motive edin ve sizi harekete geçirecek cümleler kurun. Kendinize: “Bu işi yaparsan diğer işlerin aksamaz. Yapman gereken işe odaklan ve işi bitir!” gibi cümleler kurabilirsiniz. Sizi motive edecek başka cümleler kurarak da kendinizi ertelemeden kurtarabilirsiniz.
• İşinizi parçalayın, bölün ve yönetin. Bitirdiğiniz her küçük parça sizi daha motive edecek sizi işe bağlayacaktır.
• İşinizi maddeler halinde yazın ve bir madde seçerek işe başlayın.
• Parçalardan en zoru ile başlayın. Zoru eğlenceli hale getirerek işe başlarsanız diğer parçaları yapmak daha kolay olacaktır.
• Parçaları eğlenceli hale getirin. Sizi eğlendirecek müzik, sanat vs. ne varsa işinizin içine katın. Sizi eğlendirecek şeylere ihtiyacınız olmadığında onları bir kenara bırakıp işinize devam edin.
• İşiniz bilgisayarda ise çoğu zaman kendinizi nette başka şeylerle ilgilenirken bulabilirsiniz. Böyle durumlarda mümkünse bilgisayarınızın internetini kapatın. Bu sayede işinize dönebilirsiniz.

Bu konuda Karadeniz Teknik Üniversitesinde çeşitli fakültelerden 398 öğrenci üzerinde gerçekleştirilen akademik erteleme ile ilgili yapılan bir araştırma var. Araştırmaya göre ertelemenin nedeni problematik internet kullanımı. Yani öğrenciler için gerekli olan internet onların dikkatini en çok dağıtan şeylerden biri.

Size anlattıklarımı uygulayan biri olarak şunu diyebilirim ki işinizi ertelemeyin! Böylece hayatı kaçırmamış ve sevdiklerinize daha çok zaman ayırmış olursunuz. Zamanında yapılan her iş daha verimli ve başarılı olur. Ertelemeyi bırakarak hayatınıza ve sevdiklerinize kucak açmış olursunuz.

Hayatınızda neleri erteliyorsunuz?