06 Nis Panik Ataktan 9 Adımda Kurtul

Panik

Panik, ani gelişen büyük korkudur. Pek çok insan yaşadığı, tanık olduğu, duyduğu şeylerden etkilenir ve paniğe düşer. İnsanlar üzerindeki derecesi farklı olduğu için panik belirtileri ve etkileri değişebilir. Sürekli yüksek panik halinde olan kişiler panik atak hastalığına yakalanabiliyor. Panik atak belirtileri yaşayan kişi kesinlikle doktora gitmelidir. Belirtileri kadar panik atak nedenleri de önemlidir. Panik atak nedenleri doğru saptanırsa tedavi daha verimli olur.

Panik Atak Belirtileri

1. Çarpıntı
2. Terleme
3. Titreme
4. Nefes darlığı
5. Göğüs ağrısı
6. Göğüste baskı
7. Bulantı hissi
8. Karın ağrısı
9. Baş dönmesi
10. Sersemlik
11. Baygınlık hissi
12. Çıldıracak gibi hissetme
13. Kişinin kendisini ve çevresini farklı algılaması
14. Uyuşma
15. Ölüm korkusu
16. Üşüme
17. Ateş basması

Bunlar çok görülen belirtilerdir. Panik atak belirtileri sayısı ve derecesi bakımından kişiye göre değişebilir.

Panik Atak Nedenleri

1. Genetik faktörler
2. Anatomik bozukluklar
3. Beyindeki dengesizlikler
4. Antidepresan ilaçları
5. Sakinleştirici ilaçların aniden bırakılması
6. Sigara
7. Alkol
8. Kafein
9. Kişilik yapısı
10. Boşanma
11. Cinsel saldırı
12. Korkular
13. Çocuk yaştaki istismar ve korkular
14. Kimyasal ajanlar

Panik atak nedenleri tedaviye yön veren önemli unsurlardır.

Panik Ataktan 9 Adımda Kurtulun

1. Kendinizde panik atak belirtileri gözlemliyorsanız mutlaka bir doktora gidiniz.
2. Tedavi planınıza sadık kalınız.
3. Gerektiği kadar uyuyunuz.
4. Stresle baş etmeyi öğreniniz.
5. Kafein, sigara, alkol gibi maddelerden uzak durunuz.
6. Düzenli egzersiz yapınız.
7. Dengeli beslenerek sağlığınıza dikkat ediniz.
8. Olumlu düşünüp olumlu şeylere odaklanınız.
9. Boğulma, kalp krizi, denge kaybı, bayılma, delirme gibi şeylerin olmayacağına kendinizi inandırınız.