06 Mar Stres Nedir?

Stres

Stresle ilgili ne düşünüyorsunuz? Ne zaman strese giriyorsunuz? Stresliyken yaşadığınız duyguyu tarif edebilir misiniz? Stresin sizdeki belirtileri neler? Stresten kurtulmak için neler yapıyorsunuz?

Stres: Yaşam kalitesini ve insan ilişkilerini büyük ölçüde değiştiren, kişiyi ruhen ve bedenen olumlu ve olumsuz şekilde etkileyen farklı durum, olay ve davranışların ortaya çıkmasına sebep olan durumdur. Baskı ve gerginlik oluşturur. Stresin olumsuz etkileri öne çıksa da olumlu etkileri de vardır. Stres belirli bir düzeyde olduğunda koruyucu bir tepki oluşturur. Uyarıcı etki yapar ve zor durumlarla başa çıkmanın yollarını öğretir. Kişinin gelişim dönemleri, aile hayatı, bağımlılıkları, travmaları, değerleri ve yargıları, yeni oluşan süreçler, kaygının yoğun olduğu zamanlar, ölümler, doğumlar, evlilikler, şehir ve iş değişiklikleri yani kişinin en çok etkilendiği durumlar strese sebep olabilir.

Stresin Belirtileri

Stresli insanların, normal süreçteki alışkanlıkları bu dönemde değişebilir. Yani kişi bu dönemde yapmayacağı şeyleri yapabilir. Stresin belirtileri kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

• Yeme düzeni değişir.
• Uyku problemleri oluşur.
• Konsantrasyon bozukluğu ve motivasyon düşüklüğü oluşur.
• Kişide her şeyden uzaklaşma isteği ortaya çıkar.
• İletişim seviyesi değişir.
• Kişi sıklıkla baş ağrısı yaşar.
• Yeni bağımlılıklar edinir ya da bağımlılık oranını artırır.
• Kilo değişiklikleri yaşar (azalma ya da artma).
• Sosyalleşme isteği azalır ya da ortadan kalkar.